Généralement, nous passons beaucoup de temps à penser. Penser est une activité récurrente chez l’homme. Nous sommes constamment submergés par les pensées. Et nous passons plus de temps à ruminer le passé et à se projeter dans le futur : nous regrettons des discussions eues et des actions effectuées dans le passé et nous appréhendons l’avenir.
Toutefois, peu de personnes vivent dans le moment présent. Le moment présent est régulièrement négligé. Fréquemment, nous le vivons sans en être conscients.
Seulement le moment présent existe parce que le passé est déjà derrière nous et le futur n’a pas encore existé. Nous avons des souvenirs ou des expériences du moment passé qui n’existent plus maintenant. Le futur est conçu dans notre esprit dans le moment présent.
Alors pourquoi être toujours hanté et préoccupé par ce qui n’existe pas ?
Qu’est-ce qui existe vraiment ? Quelle est la réalité ?
La réalité est une succession de moments présents et le temps n’est qu’une illusion. Si nous envisageons que tout ce qui existe est le moment présent alors dans ce cas le temps est une fausse perception du cerveau.
à La seule chose tangible qui existe réellement est le moment présent. Notre conscience interprète le passé par le filtre du présent et reçoit le futur par le filtre du présent aussi.
Toutes les choses qui se produisent, toutes les émotions que nous ressentons, les expériences que nous vivons, les idées que nous développons se déroulent maintenant. Tout est inséparable du maintenant.
Comment vivre pleinement le moment présent ?
- Savourer l’ici et maintenant
- Etre en contact avec ce qui se passe à cet instant
- Etre concentré
- Accepter ce qui se passe
- Observer la situation sans porter de jugement ni d’interprétation
- Profiter du moment, des gens, de la discussion, de la lumière, de la nature, du repas…
- Ne pas vivre ni dans l’attente ni dans l’anticipation
- Etre plus attentif à ce qui se passe en toi et autour de toi
- Etre plus conscient de tes sensations et de tes émotions
- Se connecter à ton corps
- Observer tes pensées
- Faire attention aux perceptions sensorielles
- Etre acteur de ta vie
à Entraine ton esprit à être attentif au moment présent et prends entièrement conscience de ce moment.
Je recommande de lire le livre d’Eckhart Tolle le pouvoir du moment présent.
Avec Amour